Алкоголики рано или поздно решают отказаться от употребления спиртных напитков. Некоторые приходят к подобному решению самостоятельно, другие при помощи родственников. Среди частых причин отказа отмечают плохое самочувствие, неспособность контролировать себя уже после первого бокала, зависимость и общее состояние организма. Человек приходит к выводу, что, если не пить алкоголь, организм восстановится и самочувствие со временем улучшиться. Так ли это на самом деле и что будет, если не пить алкоголь вообще?
Как меняется состояние организма при отказе от алкоголя?
Первый вопрос у тех, кто отказывается от спиртного, это: “Сколько нужно не пить алкоголь, чтобы организм полностью восстановился?”. Улучшение работы внутренних органов происходит постепенно, так как этанол действует на организм по накопительной, и при длительном употреблении спиртного его разрушающее воздействие только усиливается. Соответственно, на полное очищение и восстановление нормальной работы всех систем требуется более длительное время. Тем не менее реакция организма и самочувствие в первое время после отказа от алкоголя сходятся у всех алкоголиков, вне зависимости от их стажа.
Первая неделя без алкоголя
Если человек длительное время страдал алкоголизмом, то восстановительный процесс и реабилитация будут сложными. Это обусловлено тем фактором, что присутствие алкоголя в крови стало неотъемлемой составляющей для организма. Для полной детоксикации требуется как минимум неделя.
Первые 72 часа без алкоголя могут сопровождаться симптомами отмены, а именно нарушениями артериального давления, перепадами температуры тела, раздражительностью. В первую неделю отмечают проблемы со сном. Человеку непривычно засыпать на трезвую голову, поэтому приходится долго лежать в полудреме, заставляя себя заснуть. В течение семи дней может мучить бессонница, кошмары, поверхностный сон. Однако к началу уже второй недели зависимый почувствует, что начал высыпаться, сон стал качественнее, улучшилась мозговая активность.
Первый месяц без алкоголя
Но что будет, если не пить алкоголь месяц? На 2-3 недели после отказа происходят изменения в функционировании системы ЖКТ. В это время возможны запоры, так организм реагирует на резкое выведение из организма продуктов распада этанола.
По мере того, как организм восстанавливается, наблюдается улучшение аппетита, а также повышенная тяга к сладкому. Это происходит из-за того, что сахар является источником дофамина и в период отказа выступает альтернативой спиртных напитков. Поэтому в первый месяц лучше не отказывать себе в сладком, чтобы в перспективе не сорваться на алкоголь. Видимые изменения в первый месяц отмечаются и в состоянии кожи. Спадает отечность и покраснения, выравнивается цвет кожи, проходит купероз. Лицо становится более подтянутым и свежим. Самый большой удар при употреблении алкоголя берет на себя печень, поэтому ее восстановление занимает длительное время. Во время алкоголизации гепатоциты разрушаются, а на их месте формируется жировая ткань. Это ухудшает работу печени. После отмены алкоголя запускается процесс регенерации, однако он может занять около года и потребовать дополнительного медицинского лечения.
Примерно через месяц люди, не пьющие алкоголь, замечают повышение либидо и сексуальной активности. Это обусловлено тем фактом, что алкоголь больше не притупляет эмоции и не мешает выработке необходимых гормонов. Также благоприятно отказ от алкоголя отражается и на настроении человека, оно становится более стабильным, нет резких эмоциональных перепадов.
Спустя месяц воздержания продукты распада этанола полностью выводятся из головного мозга. Человек замечает, что сознание становится более ясным, улучшается память и мозговая деятельность. Изменения в мозге заметны даже при прохождении обследования МРТ. Благоприятно отказ от спиртного сказывается и на физической форме человека. Организм становится более выносливым, появляется желание вести более активный образ жизни. Это в свою очередь отражается на здоровье, так как улучшается защитная функция организма, он становится менее подвержен болезням. Снижается риск инсультов, инфарктов, гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний.
Полгода без алкоголя
Когда человеку удается сохранять трезвость несколько месяцев, появляется мотивация и дальше продолжать здоровый образ жизни. Но что будет, если не пить алкоголь полгода-год? В первую очередь, важно понимать, что здесь уже будут происходить изменения больше на психологическом уровне. Вместо алкоголя человеку необходимо будет найти другие способы получения удовольствия и расслабления. Это переосмысление системы ценностей, иногда смена круга общения.
Как можно не пить алкоголь, если появляется тяга? Для закрепления результата бывшим алкоголикам рекомендовано посещать сообщества единомышленников. Это поможет сохранять мотивацию, быть психологически устойчивым и непоколебимым в принятом решении. Также важно избегать алкоголь и по возможности не посещать мероприятия, где много спиртного, так как друзья и знакомые непременно будут предлагать пропустить стопку-две за компанию. Когда воздержание от алкоголя длится год и более, то организм привыкает к отсутствию этанола, полностью восстанавливаются все процессы, психологическое состояние человека стабилизируется.
Отказ от алкоголя навсегда и позитивные изменения
Когда у человека получается воздерживаться от алкоголя в течение года, он задается вопросом: «Что будет, если не пить алкоголь совсем, и какие изменения ещё произойдут?».
Улучшение сна
Мнение о том, что спиртное помогает заснуть, ошибочно, поэтому пить алкоголь для улучшения сна не нужно. При алкоголизме сон тревожный, короткий и беспокойный. Когда человек воздерживается от спиртного, то восстанавливается его биологические ритмы. За ночь организм успевает полностью отдохнуть и восстановить силы. Это значительно улучшает как общее самочувствие человека, так и его умственные способности.
Повышение работоспособности мозга
Учеными давно доказано, что алкоголь разрушает нейронные связи, что ухудшает работоспособность мозга, понижает уровень интеллекта, а также способность запоминать новую информацию и приобретать навыки. При длительном алкоголизме лобные доли уменьшаются, мозг будто “сжимается”. Это негативно влияет на все сферы жизни человека, так как нарушается эмоциональный интеллект, мыслительная деятельность и умственные способности. При отказе от алкоголя состояние постепенно восстанавливается, но это занимает длительное время. Именно поэтому лучше не пить алкоголь совсем, чтобы не нарушать нормальное функционирование мозга.
Здоровая сердечно-сосудистая система
Спиртное негативно влияет на сердце, сосуды и кровь. В первую очередь нарушается ритм сердцебиения. Кроме того, сосуды то сужаются, то расширяются, что дестабилизирует циркуляцию крови по организму. Сама кровь становится более густой и хуже транспортируется по сосудам, провоцируя их закупорку. Доказано, что при отказе от алкоголя в течение месяца идет восстановление нормальной работы сердечно-сосудистой системы, снижение нагрузки на кровеносную систему и возвращение к стабильной работе сердца и сосудов. Снижается риск развития аритмии, инфаркта, атеросклероза, ишемии и других заболеваний.
Ровный цвет кожи
Алкоголь провоцирует ухудшение качества кожи и отечность. При алкозависимости цвет кожи становится неровным, появляется нездоровая краснота, становятся видны мелкие сосуды, Все это влияние этанола и его последствий на организм и внутренние органы. При отказе от алкоголя пациенты замечают резкие улучшения. Уже через пару недель оттенок кожи становится более здоровым, сходят высыпания, куперозная сетка пропадает, а лицо становится более подтянутой. При полном отказе от алкоголя и должном профилактическом уходе за кожей можно полностью восстановить ее здоровый вид.
Настроение у людей, не пьющих алкоголь
Основная цель употребления спиртного - это получение легкой эйфории, снятие напряжения и расслабление. Однако это временный эффект, после которого организм подвергается негативному воздействию от алкоголя. В частности страдает нервная система, которая отвечает за наше психоэмоциональное состояние. Алкоголь дестабилизирует ЦНС, человек становится неуравновешенным, более подвержен агрессии, раздражительности. При воздержании процессы постепенно восстанавливаются, и алкоголик становится более спокойным, находит радостные и приятные моменты в каждом дне без спиртного, замечает прекрасное вокруг и умеет сам создавать себе хорошее настроение. Это важный аспект, так как при аддикции зависимые зачастую приходят к выводу, что ничто не может порадовать их так сильно, как спиртные напитки.
Жизнь без алкоголя открывает много возможностей перед человеком. Именно поэтому рекомендуем вовремя обращаться за профессиональной помощью. Если вы не можете сами справиться с зависимостью, звоните в частный наркологический центр "Нарко-инфо". Наши опытные специалисты определят план лечения. При обращении в нашу клинику не стоит переживать о постановке на наркологический учет. Все услуги предоставляются анонимно, первая консультация проводится бесплатно.
